さよなら脂肪計画～運動編～

 既存の脂肪を減らしてムーンフェイスを抑えこむ！

次に運動！

有酸素運動のウォーキングです。

私、運動嫌い。

唯一好きなスポーツはスキーですが、

あとはどれも好きではないです。

でも

脂肪を燃焼させるには

運動！

やります、頑張ります

ムーンフェイスが少しでも軽くなるためなら。

9/3～ウォーキングを開始し、毎日歩いています！

最初は近くの駅までの往復（20分位）から始め、

それが30分になり、40分になり、と、

徐々に歩く時間と距離を増やしていきました。

歩くルートを変えたり、歩く時間帯を変えたりして、

ウォーキングを楽しんでいます♪

毎日歩くと、日によって体の調子が違うことがわかります。

朝から体が動く日もあれば、

なんとなく体が重く感じる日があったり…

そんな時は体の調子に合わせて、歩く速さや距離・時間を変えています。

何事も無理せず！

約１ヶ月経過した今は、

１日２回、朝６時ごろ～　/　夕方５時ごろ～

各４０～６０分歩けるようになりました。

これを継続して続けられるよう頑張らなくてはっ！

脂肪よ燃焼しろ！！！