ストレス
がない人なんて、今の世の中いないのではないでしょうか。
みんな大なり小なりのストレスを抱えて生きている。
専業主婦にとってのストレスとは⁉
専業主婦の私にとっては
家族
だよね～
でも家族はストレスでもあり、
一方でストレスを解消する存在でもある。
だから
プラマイゼロ
の存在。
なんでこんな病気を発症したかな～
とたまに考える。
一番考えられるのは、
体に負担のかかる生活習慣だったこと。
睡眠時間
本当に短かったんだよね～私。
夜遅くまで起きていても全然平気。
次の日に影響することもなく、朝もちゃんと起きられる。
昼寝も必要なし。
睡眠時間はいつも２～３時間。
１時間とか徹夜の日もしょっちゅう。
４時間寝たら十分すぎ。
６時間以上寝たら翌朝は背中をはじめ体中が痛くなるので、６時間以上は寝ない。
夜の１２時以降は自分の時間♪
テレビ見たり、パソコンしたり。
夜中１時なんて、
まだ１時か、次は何しようかな～なんて感覚。
３時過ぎると、そろそろ寝ようかな、
で、寝る準備して、朝は６時ごろには起きる。
ちゃんとパッと目が覚めるからスゴイ！
これが毎日
あまり部屋のベッドで寝ることはなく、
２～３時間なので、ソファーや座卓で寝ていたり、床で寝ていたり…
ベッドはシーズンで数回程度の使用だったのです。
だから自分は
ショートスリーパー♪
人よりたくさん自分の時間があって
ラッキー♪
と思っていました。
この習慣、本当に若い２０代の時からなの。
だから子供の夜泣きとか、割と平気で対応できた。
だって、夜中起きているから。
寝ているところを起こされたら、それはしんどいけれど、
起きてるんだもんね～
はいはい、今行きま～す！と即対応してました。
でも、４５歳を過ぎたころから、
この生活を２～３週間続けると、動悸がするようになったの。
なので、動悸を感じたら、一旦長く寝るようにしました。
するとまた復活！
きっとこういう生活が、体にはストレスだったんだろうな。
病気はなるべくしてなった感じですね…
今更だけど、
睡眠大事！
今は毎日ベッドで４～５時間はちゃんと寝ています。
結構寝ているでしょ⁉
すごい進歩です。
目指すは6～7時間かな。
なかなかハードルが高いですが…
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