生活の中に運動を取り入れようと思い、
三週間前の9/3から
ウォーキング
を始めました！
初めから高い目標を掲げると挫折してしまうので、
まずは15分でもいいので、
毎日歩く
が目標です！ ←宣言
我が家から最寄り駅までは、徒歩で往復15分位。
ちょうど良いです。
通勤・通学がある人にとっては、普通に毎日のことだけど、専業主婦の私にはそれがない。
一日家にいる時など、一日1000歩も歩かない日もあるほどです。
ウォーキングは有酸素運動なので、
ダイエットにも良し
骨粗しょう症予防にも良し
健康にも良し
で良いことだらけのはず。
毎日継続することを意識して、
ゆるーく、ゆるーく頑張ります！
今のところ毎日歩けています♪
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