早朝ウォーキング

殺人的な暑さが続いている東京。

朝から暑い暑い！

最近のウォーキングは日の出とともに歩き始めています。

7月の日の出、

4：30

ごろです。

４：15に目覚ましをかけ、

起きて、トイレ行って、体重測って、水分補給して、着替えて出発！

帽子とマスクをしているので、すっぴんに日焼け止めだけです。

こんな早朝、知り合いには絶対会わないので

OK!OK!

自宅を出てから公園到着まで約15分位ですが、

半分寝ています…

眠いし、頭働かないし、体重いし…

公園に到着したころ、ようやく目も覚めるので、

ここからはペースを早め、大きく腕を振ってウォーキング。

途中スクワットをしたり、歩きながらストレッチ。

早起きが苦でなければ、この時間帯に歩くのはいいですよ～

日が出てくる時の空の色、

毎日違うし、幻想的な日は感動モノです。

空気もまだちょっとだけヒンヤリしているし、

日もギラギラしていないので、日影の場所が多いです。

（早朝に歩く一番の理由は、日に当たりたくないからですね。）

なので

気持ち良く歩けます♪

6時近くになると…もう日差しがギラギラしてきて、

もろに紫外線浴びている感がします。

紫外線大敵！

こんな早朝に歩くのなんて私だけ！

と思っていたら大間違いで、

歩いている人、走っている人、犬の散歩の人、謎の人、いるいる。

15～20人くらいの人と公園内ですれ違います。

だいたい毎日同じ人ですが。

鳥たちの出産時期なのかな？

公園内の池にいるカモや、名前の知らない鳥が子連れで泳いでいます。

可愛い❤

公園の次に某大学内を通り抜けるのですが、

ここには木に作られた巣で子育て中の鳥がいます。

その鳥の巣の様子を毎朝三脚持参で撮影しているおじさま方３～４人。

楽しそうで何よりです！

1時間ほど歩いて、５：30に帰宅。

シャワーで汗流して、洗濯機回して、

時間があれば皆が起きてくるまで再度寝ます。

これがまた気持ち良い♪

そして暑いので日中は家の中にこもりがち。

買い物の回数も減りました。

夕食終わって、

暗くなった20時頃からまた１時間ほどウォーキング！

そしてまた朝が来ます。